Sens · Paris 12e
Sophrologue en libéral depuis plus de 15 ans et formatrice en gestion du stress, je vous accompagne pour révéler vos ressources personnelles, celles qui n'attendent qu'un coup de pouce pour se manifester et ainsi mieux gérer vos émotions au quotidien !
Prendre rendez-vous Découvrir la sophrologie
Depuis plus de 15 ans, j'exerce ce métier avec le cœur, par pure passion : celle de transmettre ce que j'ai moi-même appris il y a 25 ans, lorsque j'ai découvert la sophrologie.
J'exerce à Sens (89) et je vous accueille désormais également à Paris (12e).
Formatrice en gestion du stress auprès d'entreprises, j'interviens aussi régulièrement au sein de différentes institutions pour animer des ateliers et faire découvrir la sophrologie.
Je reçois les enfants, les adolescents et les adultes et propose un accompagnement en périnatalité pour préparer sereinement l'accouchement. Chaque séance s'adapte à la personne, à son âge et à sa demande.
Créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est une méthode d'accompagnement qui associe respiration, relaxation, relachement du corps et visualisation positive.
Accessible à tous, elle vous aide à mieux écouter votre corps, à apaiser votre mental et à développer vos propres ressources pour traverser les moments de vie plus sereinement.
Des exercices simples pour calmer le système nerveux et retrouver une sensation de calme intérieur.
Des mouvements doux associés à la respiration, pour relâcher les tensions et prendre conscience de son corps.
Des images positives pour renforcer la confiance, la motivation et la capacité à se projeter.
La sophrologie est une pratique de bien-être, complémentaire à un suivi médical et/ou psychologique, qui ne s'y substitue jamais.
La sophrologie s'adapte à de nombreuses situations du quotidien. Voici les demandes que je rencontre le plus souvent.
Apprenez à relâcher la pression, à apaiser l'anxiété et à mieux traverser les moments de tension, qu'ils soient personnels ou professionnels.
Difficultés d'endormissement, réveils nocturnes, sommeil agité : des techniques de relaxation pour retrouver des nuits plus réparatrices.
Concentration, mémorisation, gestion du trac et du stress le jour J : un accompagnement pour aborder concours et examens avec sérénité.
Renforcez l'estime de vous-même, osez vous affirmer et révélez vos qualités en vous appuyant sur vos propres ressources.
Gestion de la pression, concentration, récupération : un entraînement mental pour les sportifs de tous niveaux avant et pendant les compétitions.
Un accompagnement pour vivre la grossesse sereinement, se préparer à l'accouchement et accueillir bébé avec confiance.
Chaque séance est adaptée selon la personne, son âge et sa demande, avec une écoute attentive et bienveillante quelque soit la problématique.
Des séances ludiques et créatives pour apprendre à gérer ses émotions, mieux dormir, gérer l'énurésie, se concentrer et grandir en confiance.
Stress scolaire, examens, estime de soi, concentration et tensions émotionnelles : un espace d'écoute et des outils concrets à réutiliser.
Stress, fatigue, sommeil, transitions de vie ou charge professionnelle : retrouvez un équilibre durable et une légèreté au quotidien.
Un accompagnement doux pour préparer l'accouchement, apaiser les appréhensions et vivre cette étape en confiance.
Formatrice en gestion du stress, j'interviens auprès d'équipes et d'établissements pour animer des ateliers, des formations et des séances de découverte de la sophrologie.
Chaque intervention est construite sur mesure, selon le public, le contexte et vos objectifs.
Formations à la gestion du stress, prévention de l'épuisement, amélioration du bien-être et de la cohésion d'équipe.
Ateliers adaptés pour les résidents et les soignants : détente, mémoire, bien-être au quotidien.
Ateliers de sophrologie pour favoriser l'apaisement, la confiance et la gestion des émotions.
Ateliers de préparation aux examens : gestion du stress, concentration, confiance le jour J.
Un cadre bienveillant, sans jugement, à votre rythme.
Nous faisons connaissance et définissons ensemble votre demande et vos objectifs.
Environ 1 heure : techniques de respiration, relaxation dynamique (en mouvement), relâchement du corps, pensées positives et visualisation, adaptés à votre besoin.
Je vous transmets l'enregistrement de séance et vous propose des exercices simples à pratiquer seul(e) pour ancrer les bénéfices au quotidien.
Nous faisons le point régulièrement pour ajuster l'accompagnement et constater vos progrès.
Deux lieux d'accueil pour vous recevoir en séance individuelle.
📍 2 rue de Mondereau, 89100 Sens
🕒 Sur rendez-vous
Séance individuelle : 60 €
📍 156 bis avenue Daumesnil, 75012 Paris
🕒 Sur rendez-vous
Séance individuelle : 70 €
De nombreuses mutuelles prennent en charge tout ou partie des séances de sophrologie. Renseignez-vous auprès de la vôtre, ou consultez la liste des mutuelles sur Resalib.
Une question, une envie de démarrer ou un projet d'intervention dans votre structure ? N'hésitez pas à me contacter, je vous répondrai avec plaisir.
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